カラダの不調とサイン 更年期世代の「寝ても疲れが取れない」はなぜ？｜東洋医学で見る眠りの質
寝ても疲れが取れない。朝起きるのがつらい。日中もだるさが続く。そんな状態、ありませんか？40代後半からは女性ホルモンの変化も重なり、「眠ったはずなのに疲れが抜けない」「以前より回復に時間がかかる」と感じる方が増えてきます。「年齢のせいだから...
カラダの不調とサイン
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カラダの不調とサイン 更年期世代の「眠りが浅い」原因とは？｜東洋医学でできるセルフケア
眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める。朝起きてもスッキリしない。そんな夜ありませんか？更年期症状が気になり始める40代後半から、「以前は朝まで眠れていたのに…」と眠りの変化を感じ始める方は少なくありません。東洋医学では、眠りには「血（けつ）」...
カラダの不調とサイン 【更年期】40代からの「考えごとで眠れない」はなぜ？｜東洋医学でできる夜の整え方
布団に入っても考えごとが止まらない。イライラして寝付けない。そんな夜、ありませんか？40代後半からは、女性ホルモンの変化や日々のストレスも重なり、「以前より寝つきが悪くなった」「夜になると頭だけが冴える」と感じる方が増えてきます。東洋医学で...
カラダの不調とサイン ヒステリー球（梅核気）とは？｜のどの詰まり感に隠れた東洋医学のサイン
「のどに何か詰まっている感じがする。」そんな経験はありませんか？40代以降、「病院では『異常がない』のに、のどの違和感だけが続く」という方は少なくありません。東洋医学では、これを「梅核気（ばいかくき）」と呼びます。まるで梅の種が引っかかった...
カラダの不調とサイン 【更年期】湿熱って何？暑がりなのに実は冷えている「隠れ冷え」に注意｜東洋医学的セルフケア
「湿熱（しつねつ）」とは、東洋医学でカラダに余分な湿気と熱が組み合わさった状態のこと。脂っこいものや冷たいものを好む食生活が続くと、消化を担う脾胃が弱り、余分な湿気がカラダに溜まりやすくなります。湿気が長く滞ると、それ自体が熱に変わります。...
カラダの不調とサイン 【更年期】暑がりだから冷えとは無縁？｜「隠れ冷え」のサインかもしれません
「私は暑がりだから、冷えとは無縁」そう思っていませんか？実は暑がりでのぼせやすい人の中にも、冷えているタイプの方がいます。表面は暑いのに、芯は冷えている。それが、「隠れ冷え」です。更年期と隠れ冷えの関係40代後半から50代にかけては、更年期...
カラダの不調とサイン 【更年期】陰虚って何？｜体の潤いが不足すると現れるサインと東洋医学的セルフケア
「陰虚（いんきょ）」とは、東洋医学でカラダの潤い・水分・血液などの「陰（いん）」が不足している状態のこと。イメージとしては「砂漠」を思い浮かべてみてください。水分が少ない砂漠は、大地は干上がり、ジリジリと暑くなります。カラダも同じで、潤い（...
カラダの不調とサイン 水滞って何？｜水分代謝と今すぐできる東洋医学的セルフケア
「水滞（すいたい）」とは、東洋医学でカラダの水分代謝が乱れて、余分が水分がカラダに滞っている状態のこと。水分代謝が乱れると、むくみやすくなったり、カラダが重だるくなったり、軟便になりやすくなったりします。「最近むくみが取れない」「体が重い」...
カラダの不調とサイン 気虚って何？気が不足すると現れる7つのサイン｜東洋医学的セルフケア
日々、患者さんの鍼灸治療をしていると、こういう声が聞かれることが多いんです。「最近疲れが取れない」「昼間も眠い」「手足が冷たくてねぇ。。」こういうお話を聞くと、私は先ず、「気虚（ききょ）」という症状ではないだろうか？と考えるんです。東洋医学...
カラダの不調とサイン ホットフラッシュの時試してほしい｜今すぐできる東洋医学的セルフケア
発表会やステージの前、緊張でカーッと顔が熱くなった経験はありませんか？深呼吸して「落ち着け落ち着け。。。」とやるあの感覚。ホットフラッシュはそんな感覚が日常のふとした瞬間に突然やってくるイメージに近いかもしれません。これは、ホルモンバランス...