整え習慣 【更年期】髪が抜ける・パサつくのはなぜ？｜東洋医学で見る原因とセルフケア
最近、髪が抜ける量が増えた。髪にツヤやハリがなくなって、なんとなくパサついてきた。そんな変化を感じていませんか？年齢のせいかな、更年期だから仕方がないのかな……。そう思っている方も多いかもしれません。東洋医学では、髪のことを「血余（けつよ）...
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未分類 エアコンで体がだるいのはなぜ？東洋医学で考える夏の冷え対策
エアコンの効いた部屋にいると、カラダがだるい。肩や首が凝る。そんな経験ありませんか？夏は暑いから「冷え」とは無縁と思われがちですが、実はエアコンによる冷えは、夏ならではの不調の原因になることがあります。東洋医学では、冷えによって「気」や「血...
東洋医学知識のかけら 東洋医学体質診断｜あなたはどのタイプ？40代からの不調セルフチェック
40代・50代になると、なんとなく調子が悪い、でも病院に行くほどでもない。そんな「揺らぎ」を感じることが増えてきませんか？疲れが取れない。眠りが浅い。むくみやすい。なんとなくイライラする…。実はこれらの不調は、更年期だから仕方がないだけでは...
カラダの不調とサイン 夏バテは「気」のSOS？東洋医学で整えるセルフケアと養生ごはん
朝起きても疲れが取れない。冷たいものばかり食べたくなる。エアコンの部屋にいるのに体はだるい。他にも、食欲がない、なんとなくやる気が出ない。この暑さで、夏バテ気味ではありませんか？東洋医学では、夏バテは「暑さによって気（エネルギー）が消耗して...
東洋医学知識のかけら 東洋医学の「脾」ってどんな臓？｜疲れやすい・食欲不振・むくみとの関係
食欲がわかない。食べるとぐ眠くなる。疲れがなかなか抜けない。むくみやすい。そんな不調はありませんか？40代後半からは、更年期による揺らぎも重なり、「以前より胃腸が弱くなった」「疲れが翌日まで残る」と感じる方も少なくありません。東洋医学では、...
整え習慣 小暑（しょうしょ）の養生｜だるさ・食欲不振を東洋医学で整える
朝から線状降水帯で雷が鳴り、寝苦しい夜が明けた朝。ジワジワと暑くて、なんだか体が重い。食欲もないのに、食べ始めると止まらない。今日の私は、まさにそんな朝でした。2026年の小暑（しょうしょ）は7月7日。江戸時代の暦の解説書『こよみ便覧』には...
カラダの不調とサイン 眠れない夜。あなたはどのタイプ？｜東洋医学的眠り診断
「眠れない」といっても、その原因はさまざまです。考え過ぎて眠れない日もあれば、すぐ目が覚める日も、寝ても疲れが取れない日もありますよね。40代後半からは、女性ホルモンの変化やストレスなどが重なり、眠りの悩みも人それぞれ変わってきます。東洋医...
カラダの不調とサイン 更年期世代の「寝ても疲れが取れない」はなぜ？｜東洋医学で見る眠りの質
寝ても疲れが取れない。朝起きるのがつらい。日中もだるさが続く。そんな状態、ありませんか？40代後半からは女性ホルモンの変化も重なり、「眠ったはずなのに疲れが抜けない」「以前より回復に時間がかかる」と感じる方が増えてきます。「年齢のせいだから...
カラダの不調とサイン 更年期世代の「眠りが浅い」原因とは？｜東洋医学でできるセルフケア
夜中に何度も目が覚める。朝起きてもスッキリしない。そんな夜ありませんか？40代後半から、「以前は朝まで眠れていたのに…」と眠りの変化を感じ始める方は少なくありません。東洋医学では、眠りには「血（けつ）」や「心（しん）」の働きが関係していると...
カラダの不調とサイン 40代からの「考えごとで眠れない」はなぜ？｜東洋医学でできる夜の整え方
布団に入っても考えごとが止まらない。イライラして寝付けない。そんな夜、ありませんか？40代後半からは、女性ホルモンの変化や日々のストレスも重なり、「以前より寝つきが悪くなった」「夜になると頭だけが冴える」と感じる方が増えてきます。東洋医学で...