カラダの不調とサイン 腎虚って何？加齢とともに現れる7つのサイン｜東洋医学的セルフケア
日々、患者さんの鍼灸治療をしていると、こういう声が聞かれることが多いんです。「最近、階段の上り下りがつらい」「夜中に何度もトイレで目が覚める」「白髪が急に増えた気がする」こういうお話を聞くと、私は先ず、「腎（じん）」が弱っている状態ではない...
東洋医学知識のかけら
カラダの不調とサイン 
整え習慣 【更年期】髪が抜ける・パサつくのはなぜ？｜東洋医学で見る原因とセルフケア
最近、髪が抜ける量が増えた。髪にツヤやハリがなくなって、なんとなくパサついてきた。そんな変化を感じていませんか？年齢のせいかな、更年期だから仕方がないのかな……。そう思っている方も多いかもしれません。でも、それ、東洋医学ではカラダの中に改善...
冷えと巡り エアコンで体がだるいのはなぜ？東洋医学で考える夏の冷え対策
エアコンの効いた部屋にいると、カラダがだるい。肩や首が凝る。そんな経験ありませんか？いろは特に人と共用する場所の温度って、女性にとって適切じゃないことが多いですよね。私は飛行機の温度や事務所の温度が寒すぎていつも上から何か羽織っています。こ...
東洋医学知識のかけら 東洋医学体質診断｜あなたはどのタイプ？40代からの不調セルフチェック
40代・50代になると、なんとなく調子が悪い、でも病院に行くほどでもない。そんな「揺らぎ」を感じることが増えてきませんか？疲れが取れない。眠りが浅い。むくみやすい。なんとなくイライラする…。実はこれらの不調は、更年期だから仕方がないだけでは...
カラダの不調とサイン 夏バテは「気」のSOS？東洋医学で整えるセルフケアと養生ごはん
朝起きても疲れが取れない。冷たいものばかり食べたくなる。エアコンの部屋にいるのに体はだるい。他にも、食欲がない、なんとなくやる気が出ない。この暑さで、夏バテ気味ではありませんか？東洋医学では、夏バテは「暑さによって気（エネルギー）が消耗して...
東洋医学知識のかけら 東洋医学の「脾」ってどんな臓？｜疲れやすい・食欲不振・むくみとの関係
食欲がわかない。食べるとぐ眠くなる。疲れがなかなか抜けない。むくみやすい。そんな不調はありませんか？40代後半からは、更年期による揺らぎも重なり、「以前より胃腸が弱くなった」「疲れが翌日まで残る」と感じる方も少なくありません。東洋医学では、...
整え習慣 小暑（しょうしょ）の養生｜だるさ・食欲不振を東洋医学で整える
朝から線状降水帯で雷が鳴り、寝苦しい夜が明けた朝。ジワジワと暑くて、なんだか体が重い。食欲もないのに、食べ始めると止まらない。今日の私は、まさにそんな朝でした。2026年の小暑（しょうしょ）は7月7日。江戸時代の暦の解説書『こよみ便覧』には...
カラダの不調とサイン ヒステリー球（梅核気）とは？｜のどの詰まり感に隠れた東洋医学のサイン
「のどに何か詰まっている感じがする。」そんな経験はありませんか？40代以降、「病院では『異常がない』のに、のどの違和感だけが続く」という方は少なくありません。東洋医学では、これを「梅核気（ばいかくき）」と呼びます。まるで梅の種が引っかかった...
カラダの不調とサイン 【更年期】湿熱って何？暑がりなのに実は冷えている「隠れ冷え」に注意｜東洋医学的セルフケア
「湿熱（しつねつ）」とは、東洋医学でカラダに余分な湿気と熱が組み合わさった状態のこと。脂っこいものや冷たいものを好む食生活が続くと、消化を担う脾胃が弱り、余分な湿気がカラダに溜まりやすくなります。湿気が長く滞ると、それ自体が熱に変わります。...
カラダの不調とサイン 【更年期】陰虚って何？｜体の潤いが不足すると現れるサインと東洋医学的セルフケア
「陰虚（いんきょ）」とは、東洋医学でカラダの潤い・水分・血液などの「陰（いん）」が不足している状態のこと。イメージとしては「砂漠」を思い浮かべてみてください。水分が少ない砂漠は、大地は干上がり、ジリジリと暑くなります。カラダも同じで、潤い（...