整え習慣 【更年期】髪が抜ける・パサつくのはなぜ？｜東洋医学で見る原因とセルフケア
最近、髪が抜ける量が増えた。髪にツヤやハリがなくなって、なんとなくパサついてきた。そんな変化を感じていませんか？年齢のせいかな、更年期だから仕方がないのかな……。そう思っている方も多いかもしれません。東洋医学では、髪のことを「血余（けつよ）...
東洋医学知識のかけら
整え習慣 
東洋医学知識のかけら 東洋医学体質診断｜あなたはどのタイプ？40代からの不調セルフチェック
40代・50代になると、なんとなく調子が悪い、でも病院に行くほどでもない。そんな「揺らぎ」を感じることが増えてきませんか？疲れが取れない。眠りが浅い。むくみやすい。なんとなくイライラする…。実はこれらの不調は、更年期だから仕方がないだけでは...
カラダの不調とサイン 夏バテは「気」のSOS？東洋医学で整えるセルフケアと養生ごはん
朝起きても疲れが取れない。冷たいものばかり食べたくなる。エアコンの部屋にいるのに体はだるい。他にも、食欲がない、なんとなくやる気が出ない。この暑さで、夏バテ気味ではありませんか？東洋医学では、夏バテは「暑さによって気（エネルギー）が消耗して...
東洋医学知識のかけら 東洋医学の「脾」ってどんな臓？｜疲れやすい・食欲不振・むくみとの関係
食欲がわかない。食べるとぐ眠くなる。疲れがなかなか抜けない。むくみやすい。そんな不調はありませんか？40代後半からは、更年期による揺らぎも重なり、「以前より胃腸が弱くなった」「疲れが翌日まで残る」と感じる方も少なくありません。東洋医学では、...
整え習慣 小暑（しょうしょ）の養生｜だるさ・食欲不振を東洋医学で整える
朝から線状降水帯で雷が鳴り、寝苦しい夜が明けた朝。ジワジワと暑くて、なんだか体が重い。食欲もないのに、食べ始めると止まらない。今日の私は、まさにそんな朝でした。2026年の小暑（しょうしょ）は7月7日。江戸時代の暦の解説書『こよみ便覧』には...
カラダの不調とサイン ヒステリー球（梅核気）とは？｜のどの詰まり感に隠れた東洋医学のサイン
「のどに何か詰まっている感じがする。」そんな経験はありませんか？40代以降、「病院では『異常がない』のに、のどの違和感だけが続く」という方は少なくありません。東洋医学では、これを「梅核気（ばいかくき）」と呼びます。まるで梅の種が引っかかった...
カラダの不調とサイン 湿熱って何？暑がりなのに実は冷えている「隠れ冷え」に注意｜東洋医学的セルフケア
「湿熱（しつねつ）」とは、東洋医学でカラダに余分な湿気と血が組み合わさった状態のこと。脂っこいものや冷たいものを好む食生活が続くと、消化を担う脾胃が弱り、余分な湿気がカラダに溜まりやすくなります。湿気が長く滞ると、それ自体が熱に変わります。...
カラダの不調とサイン 陰虚って何？｜体の潤いが不足すると現れるサインと東洋医学的セルフケア
「陰虚（いんきょ）」とは、東洋医学でカラダの潤い・水分・血液などの「陰（いん）」が不足している状態のこと。イメージとしては「砂漠」を思い浮かべてみてください。水分が少ない砂漠は、大地は干上がり、ジリジリと暑くなります。カラダも同じで、潤い（...
カラダの不調とサイン 水滞って何？｜水分代謝と今すぐできる東洋医学的セルフケア
「水滞（すいたい）」とは、東洋医学でカラダの水分代謝が乱れて、余分が水分がカラダに滞っている状態のこと。水分代謝が乱れると、むくみやすくなったり、カラダが重だるくなったり、軟便になりやすくなったりします。「最近むくみが取れない」「体が重い」...
カラダの不調とサイン 気虚って何？気が不足すると現れる7つのサイン｜東洋医学的セルフケア
「気虚（ききょ）」とは、東洋医学でからだを動かすエネルギー「気」が不足している状態のこと。気は体を温め、動かし、守る働きを持っています。気が不足すると、疲れやすくなったり、冷えやすくなったり、風邪をひきやすくなったりします。「最近疲れが抜け...