カラダの不調とサイン 腎虚って何？加齢とともに現れる7つのサイン｜東洋医学的セルフケア
日々、患者さんの鍼灸治療をしていると、こういう声が聞かれることが多いんです。「最近、階段の上り下りがつらい」「夜中に何度もトイレで目が覚める」「白髪が急に増えた気がする」こういうお話を聞くと、私は先ず、「腎（じん）」が弱っている状態ではない...
カラダの不調とサイン
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カラダの不調とサイン 【更年期】爪が割れやすい・薄くなった？｜東洋医学が伝えるカラダからのメッセージ
久しぶりにジェルネイルを外したら、爪が薄くなった気がする。そんな経験ありませんか？二枚爪になりやすくなった、縦筋が増えた、なんか最近ボロボロな気がする。。。「歳のせいかな」「ネイルのしすぎかな」いろいろ考えられますが、東洋医学的な視点で見る...
カラダの不調とサイン 【更年期】ホットフラッシュは突然？自分のカラダを観察して気づいた「ココロの養生」
ホットフラッシュって、突然来ますよね。 私も、患者さんの治療を始めた直後などに、カーっと熱くなっていました。 ちょうど、毎月の生理が止まった頃から出始めた感じ。 私は鍼灸師で、東洋医学が大好きなので、こういう症状が出ると、すぐ東洋医学的に考...
カラダの不調とサイン 【更年期】最近シワが増えた？40代・50代の肌に必要な「潤い」とは
鏡を見ていて、「あれ？こんなところにシワあったっけ？」笑ったときの目尻ならまだしも、真顔に戻ってもなんとなく残っている。40代・50代になると、そんな肌の変化を感じることはありませんか？いろは私が気になるのは、口元のほうれい線。ときどき鍼を...
整え習慣 【更年期】血は夜つくられる｜東洋医学で見る、眠りと血の関係
40代・50代になって、「最近、髪がパサつく」「顔色がさえない」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか？そんな不調が続いているとき、実は「夜の過ごし方」が関係しているかもしれません。眠ってカラダを休める時間は、血を肝に戻し、養うために...
整え習慣 【更年期】体重は変わらないのにデニムがきつい！40代・50代で体型が変わるのはなぜ？
久しぶりにデニムを履いてみたら、「あれ？なんかきつい……」体重を量ってみても、それほど増えていない。なのに、お腹まわりは前よりもぽってりして、以前は普通に履けていたデニムがきつくなっている。40代・50代になって、そんな体型の変化を感じるこ...
整え習慣 【更年期】髪が抜ける・パサつくのはなぜ？｜東洋医学で見る原因とセルフケア
最近、髪が抜ける量が増えた。髪にツヤやハリがなくなって、なんとなくパサついてきた。そんな変化を感じていませんか？年齢のせいかな、更年期だから仕方がないのかな……。そう思っている方も多いかもしれません。でも、それ、東洋医学ではカラダの中に改善...
カラダの不調とサイン 夏バテは「気」のSOS？東洋医学で整えるセルフケアと養生ごはん
朝起きても疲れが取れない。冷たいものばかり食べたくなる。エアコンの部屋にいるのに体はだるい。他にも、食欲がない、なんとなくやる気が出ない。この暑さで、夏バテ気味ではありませんか？東洋医学では、夏バテは「暑さによって気（エネルギー）が消耗して...
東洋医学知識のかけら 東洋医学の「脾」ってどんな臓？｜疲れやすい・食欲不振・むくみとの関係
食欲がわかない。食べるとぐ眠くなる。疲れがなかなか抜けない。むくみやすい。そんな不調はありませんか？40代後半からは、更年期による揺らぎも重なり、「以前より胃腸が弱くなった」「疲れが翌日まで残る」と感じる方も少なくありません。東洋医学では、...
カラダの不調とサイン 【更年期】眠れない夜。あなたはどのタイプ？｜東洋医学的眠り診断
「眠れない」といっても、その原因はさまざまです。考え過ぎて眠れない日もあれば、すぐ目が覚める日も、寝ても疲れが取れない日もありますよね。40代後半からは、女性ホルモンの変化やストレスなどが重なり、眠りの悩みも人それぞれ変わってきます。東洋医...